《|尼基塔马泽平》

【玻钻之争演员】

任(rèn )何(hé )运动都应遵循适度原则，健(jiàn )身操也不例外。初(chū )学者应从(cóng )低强度、低难(nán )度的课程开始，逐渐适应后再增加难度(dù )和强度。过度锻炼不仅(jǐn )容易导致身体疲劳(láo )和受伤，还可(kě )能(néng )影响锻炼(liàn )的积极性(xìng )和持续性。