剧情简介

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任何运动都应遵循适度原则,健身操也不例外(wài )。初(chū )学者应从低强度、低难度的课程开(kāi )始(shǐ ),逐渐适应后再增加难度和强度(dù )。过度锻炼(liàn )不仅容易导致身体(tǐ )疲(pí )劳和受(shòu )伤,还可能影响锻炼的积极(jí )性(xìng )和持续性(xìng )。

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