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【锅盖头2】

有氧(yǎng )操是提升心肺功能的有(yǒu )效手段之一。通过(guò )持续的有氧运动，可以(yǐ )加快血液循(xún )环，提高心(xīn )脏泵血能力(lì )和肺部通气效率，从而(ér )增强心(xīn )肺耐力。这(zhè )对于预防(fáng )心血管疾病、提高身体(tǐ )免疫力等方面都具(jù )有积极作用。