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健身操不仅是一项身体锻炼活动，更是一种心灵的(de )释放(fàng )和(hé )放松(sōng )。在音(yīn )乐的陪伴下，随着身体的律(lǜ )动和汗水(shuǐ )的挥洒，内心(xīn )的压力和(hé )烦恼似乎也(yě )随之消散。这种积极的(de )情绪体验有(yǒu )助(zhù )于缓解焦虑、抑郁等负面情(qíng )绪，促进心理健康。