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健(jiàn )身操应注重全身各部位(wèi )的(de )均衡发(fā )展。通过不同的动作组(zǔ )合，可以全面锻炼到身体(tǐ )的各个部位，包括上(shàng )肢、下肢(zhī )、腰腹以及心肺功能等。这样不仅能(néng )塑造更加匀称的体(tǐ )型，还能提高身体的整(zhěng )体素质和健康水平。