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健身操不(bú )仅是一项身体锻炼(liàn )活动，更是一种(zhǒng )心灵的释放和放松(sōng )。在音(yīn )乐的陪伴下，随着(zhe )身体的律动和(hé )汗水的挥洒，内心(xīn )的(de )压(yā )力和烦恼似乎(hū )也随之消散。这种(zhǒng )积极(jí )的情(qíng )绪体验有助于缓解焦虑、抑郁等负(fù )面情绪，促进心理健康。