剧情简介

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任何运动都应遵循适度原则,健身操也不(bú )例外。初(chū )学者应从低(dī )强(qiáng )度、低难度的课程开始,逐渐(jiàn )适应后再(zài )增加难(nán )度和(hé )强度(dù )。过(guò )度锻炼不仅容易导致身体疲劳和受伤,还(hái )可能影响锻炼的(de )积极(jí )性和持续性(xìng )。

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