《|指鹿为马》

【终物语】

任何运动都应遵(zūn )循适度原则，健身操也(yě )不(bú )例外。初学者应(yīng )从(cóng )低强(qiáng )度、低(dī )难度的课程开始，逐渐适应(yīng )后再增加难度和(hé )强度。过度(dù )锻炼不仅容易(yì )导致身体(tǐ )疲劳(láo )和受伤，还可能影(yǐng )响锻炼的积极性和持续性。