《|谢文东第二季 电视剧》

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任何运动都应遵循适度原(yuán )则，健身(shēn )操(cāo )也不例外(wài )。初学者应从低(dī )强度、低难度的课程(chéng )开始，逐渐适应(yīng )后再增加难度和强度。过度(dù )锻炼不仅(jǐn )容易导(dǎo )致身体疲劳和受伤，还可(kě )能影响锻炼的(de )积(jī )极性和持续性(xìng )。