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　　在这个时节该如何调理养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮食上可多吃(chī )有芬(fēn )芳气味的蔬菜，如韭菜(cài )、香菜(cài )、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝(gān )柔肝。另外，俗语称(chēng )“春日吃春芽”，也就是说这(zhè )个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆(dòu )苗、莴(wō )苣等，禁(jìn )食或(huò )少食(shí )辛辣刺激食物，以免肝火上炎。