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【经典老歌500首怀旧播放】

任(rèn )何运(yùn )动都应遵循适度(dù )原则，健身操也不例(lì )外。初学(xué )者应从低强度、低难度的课程(chéng )开始，逐渐适应后再增(zēng )加难度(dù )和强度。过度锻(duàn )炼不仅容易导致身体疲劳和受伤(shāng )，还可能(néng )影响(xiǎng )锻炼的积极性和持续性。